坐月子千万别这样补

来源:网络 时间:03-15 09:25热度:

生完宝宝,宝妈的首要任务就是坐个健康的月子。为了产后更好的恢复,宝妈不仅要注意休息还要营养好。而许多宝妈却在坐月子的时候补出了"问题",近日一位宝妈就因为产后服用人参而造成大出血。产后进补有助于身体恢复,但是错误的进补却会对身体造成其他伤害。小编提醒各位宝妈,产后千万别这样补!

产后月子进补误区

误区一:急于服用人参进补

中医有言"人参用到需要的人身上是补药,用到不需要的人身上是毒药"。人参被称为"百草之王",具有较强的补气效果。人参中的有效成份会对人体产生兴奋作用,且能促进血液循环。月子初期急于服用人参易出现失眠、心神不宁等情况,不利于产后受损生殖器血管的恢复,甚至会造成大出血。宝妈可在产后伤口愈合,恶露干净的情况下适量食用,利于产后体力恢复。人参属热,要注意食用量,以免上火。患有高血压、高血脂及发烧的宝妈不宜食用。

误区二:鸡蛋多多益善

月子期间吃鸡蛋、母鸡似乎成了不成文的规定,来探望产妇的亲朋好友大都会提着鸡蛋来。认为鸡蛋含有较高的蛋白质,让宝妈每天能吃多好就吃多少。其实产后不应大量食用鸡蛋,这样会影响其他营养的摄入,造成营养不良。建议每天食用1~2个鸡蛋就好了。

误区三:汤比肉更有营养

很多人都认为,汤比肉更有营养,所以月子期间总是让宝妈喝汤,认为猪蹄汤、鲫鱼汤等有助于泌乳。其实汤与肉一起食用效果才最好,肉中含有汤无法提供的多种营养,所谓的"汤比肉更有营养"的说法没有科学依据。

误区四:不能吃水果

在人们的印象里,水果都是偏凉的,所以月子期间不让宝妈吃水果。产后一周内,一些寒性水果西瓜、梨、柿子等应避免食用,其他水果可以适量食用。水果富含多种维生素与膳食纤维,对宝妈产后恢复来说必不可少。如果怕水果太凉,可以将水果切成小块用温水中浸泡后食用。不要食用微波炉加热,以免破坏水果中的营养成分。

小编有话说:产后进补应坚持适量、营养均衡的原则,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果哪一样都不可少。同时还应忌食油腻、辛辣的食物,忌烟酒、浓茶与咖啡。也可根据个人身体状况按照医生建议进补营养。

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